做一個心理健康的人
[ 編輯:印琴紅 | 時間:2021-02-25 15:24:33 | 瀏覽:11次 ]
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    健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面。

  那么,什么是心理健康?

  ——個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應,意志行為處于積極狀態,并能保持正常的調控能力。 生活實踐中,能夠正確認識自我,自覺控制自己,正確對待外界影響,使心理保持平衡協調,就已具備了心理健康的基本特征。

  現在人們對心理健康的標準是這樣定義的:

  一、具有充分的適應力;

  二、能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的評價;

  三、生活的目標切合實際;

  四、不脫離現實環境;

  五、能保持人格的完整與和諧;

  六、善于從經驗中學習;

  七、能保持良好的人際關系;

  八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

  九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發揮個性;

  十、在不違背社會規范的前提下,能恰當地滿足個人的基本需求;

  一個心理健康的人,行為協調統一,其行為受意識的支配,思想與行為是統一協調的,并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,語言支離破碎,做事雜亂無章,就應該進行心理調節。

  做一個心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只要去看,不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態,改變我們的初衷,而比較的結果,使人不是自卑,就是自傲,總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信,就會脫離正常的生活軌道。

  做一個心理健康的人,會欣賞。人生不必苛求完美,只要你擁有一個輕松自我的微笑,只要你擁有一份向上進取的心境,只要你滿意于自己的踏實努力,便能夠好好地欣賞到別人,別人也能欣賞你。

  做一個心理健康的人,要安心。圍棋多占一格就勝,缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞,則必然形成各種精神上的苦惱?!皣宓膶κ?,恨之入骨,卻又愛不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝,這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來面目。如果放棄了勝敗和努力,這時的人生則一無所有。安心并我們的目的,安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞,就是安心。

  我們要做一個身體健康的人,更做一個心理健康的人!


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